Praxis für Kinder- und Jugendmedizin
Kinderkardiologie
Dr. med. Peter Quick
Hilf Dir selbst - Videos & Anleitungen zur Selbsthilfe
Praktische Übungen und Videos zur Linderung häufiger Beschwerden
Liebe Patienten,
im Praxisalltag wird oft über Schmerzen in Kopf, Bauch und diversen Gelenken geklagt. Auch ich als Arzt kann nicht alle Schmerzen „abklären", da oft keine organischen Ursachen vorliegen. Ich bemühe mich immer, eine Lösung für meine Patienten zu finden.
Im Laufe der letzten Monate habe ich diverse Videos auf YouTube-Kanälen gefunden, die einen wirklichen Mehrwert bei der Schmerzreduktion von muskulären Schmerzen bieten.
Wichtig: Dazu muss der Patient auch selbst aktiv werden. Ohne eigenen Willen zur Änderung und eigene Anstrengung werden sich die Schmerzen vermutlich nicht bessern lassen. Mir selbst und meiner Frau haben die dort gezeigten Übungen sehr geholfen, unsere gelegentlichen Schmerzen deutlich zu reduzieren.
Bitte schauen Sie sich die für Sie zutreffenden Videos an und geben Sie der Methode eine Chance!
🧠 Kopfschmerzen
Für Kinder: Kopfschmerzen erklärt
Ein kindgerechtes Video zur Erklärung der Entstehung von Kopfschmerzen. Hier wird auch klar, warum Schmerzmittel alleine keine Lösung sind.
Mitmachheft „Aktion Mütze"
Hilfreiches Mitmachheft für Kinder mit chronischen Kopfschmerzen.
🦴 Schmerzen in der Halswirbelsäule
💪 Schmerzen in der Schulter
Mitmach-Video bei Schulterschmerzen
Praktische Übungen zum Mitmachen zur Linderung von Schulterschmerzen.
🧘 Rückenschmerzen
Schmerzen im unteren Rücken
Übungen zur Linderung von Schmerzen im Lendenwirbelsäulenbereich.
Blockade in der BWS selbst lösen
Anleitung zum Lösen von Blockaden in der Brustwirbelsäule.
🔥 Sodbrennen
🍽️ Essstörungen
Allgemeine Essensregeln bei Essstörungen
Hilfreiche Informationen und Regeln für den Umgang mit Essstörungen.
Hinweis: Die hier verlinkten Videos und Materialien sind Empfehlungen zur Selbsthilfe und ersetzen keine ärztliche Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden kontaktieren Sie uns bitte.
Fragen zu den Übungen?
Wir beraten Sie gerne:
03741 / 132175 oder nutzen Sie unsere Online-Rezeption